Angebot

leicht und locker durch den alltag

Im Jahr 2017 haben wir dann die jahrelangen Erfahrungen und Übungen zu einem ersten Kartenset zusammengestellt. Ziel ist, einfache aber effiziente Übungen, die weitgehend ohne Hilfsmittel im Sitzen oder im Stehen durchgeführt werden können, zu einer Selbstverständlichkeit werden zu lassen. Wir sind davon überzeugt, dass nur durch regelmäßige kleine Übungspausen langfristig den immer häufiger auftretenden "Bürobeschwerden" entgegengewirkt werden kann. Kontaktieren Sie uns uns lassen Sie sich überzeugen!

Unser Übungsprogramm "Leicht und locker durch den Arbeitsalltag" gibt es als kunstvoll gestaltetes Kartenset mit 20 Übungskarten sowie 2 Anleitungs- und Hinweiskarten. Die Übungen wurden von Mag. Kathrin Steiner, MBA und Klaus Gisinger erarbeitet und von Lou Besançon zeichnerisch umgesetzt.

Bei den Karten haben wir bewusst auf die gedruckte Form und auf Zeichnungen gesetzt. Es ist wichtig, die Bildschirmarbeit regelmäßig zu unterbrechen und es ist auch erwiesen, dass der Mensch einen Sinn für Haptik und Ästhetik hat. Mit diesen Karten wollen wir genau dies anregen, um die Motivation zur Durchführung der Übungen zu steigern.

KURSE UND WORKSHOPS

Des Weiteren bieten wir in regelmäßigen Abständen unsere Kurse und Workshops an. Diese können entweder direkt bei Ihnen im Unternehmen stattfinden oder auch online. Es werden immer wieder auch "offene" Kurse angeboten.

Aktuell finden keine Kurse & Workshops statt.

kundenstimmen zu unseren Workshops

„Ich nehme bereits seit ca. einem halben Jahr regelmäßig an den Online Übungseinheiten von Klaus Gisinger teil, und kann diese nur wärmstens weiter empfehlen.

Die Übungen lassen sich sehr gut in den Arbeitsalltag eingliedern und sind vor allem für das Home Office bestens geeignet. Es gibt täglich mehrere Termine von je ca. 20 Minuten, die man frei wählen kann.

Entweder man beginnt den Tag mit einer Einheit in der Früh, die gleich richtig munter macht, oder man plant eine Einheit tagsüber in einer Pause um zu entspannen und um Kraft und Energie zum konzentrierten Weiterarbeiten zu tanken, oder man beendet den Tag mit einer Übung zum Stress-Abbau.

Man kann die Einheiten leicht über Zoom über das Handy oder Tablet mit verfolgen, und der Zeitaufwand pro Einheit von 20 Minuten ist gerade richtig um zwischendurch kurz Energie zu tanken oder Verspannungen zu lösen.

Und das Wichtigste ist, dass man sich nach jeder Einheit einfach um vieles besser fühlt!

Vielen Dank an Klaus zum wirklich gelungenen Online Trainingsprogramm!“

(Eine Mitarbeiterin der Erste Bank Österreich)

"Das Übungsprogramm ist sehr inspirierend, und hilft einem, zwischendurch im Büroalltag seinen Körper wieder zu mobilisieren. Natürlich ist es etwas anderes, vor Ort in einer Gruppe mit anderen gemeinsam solche Übungen durchzuführen, oder alleine daheim im Homeoffice. Ich stell mir das für den Trainer gar nicht so einfach vor, die Übungen mit den Erklärungen nur vor der Kamera, ohne echtes „Gegenüber“. Also vielleicht sind die TeilnehmerInnen mutig genug, ihre Kamera auch einzuschalten 😉.

Ist aber natürlich auch super, die Gelegenheit zu bekommen, das Programm einfach still und unbeobachtet für sich durchzuprobieren.

Das Kartenset dazu ist noch eine tolle, sehr gelungene Ergänzung. Die Übungen sind gut beschrieben, und mit sehr netten Zeichnungen illustriert. Die Kennzeichnung der verschiedenen Körper- und Trainingsbereiche finde ich sehr hilfreich. Vielen Dank Klaus Gisinger, für diese Möglichkeit."

(G.E., Mitarbeiterin der Erste Group)